بسم الله الرحمن الرحيم
 |
| اطعمه تساعد على تغذية ونمو الشعر |
زوار وصفه الاعزاء سلام الله عليكم ورحمته وبركاته ،والحمدلله رب العالمين ، قدمنا لكم سابقاً عدة موضوعات ووصفات طبيعيه100% تتعلق بموضوع تغذية ونمو الشعر وكذلك علاج بعض مشاكله يمكنكم الا طلاع عليها أن أردتما كان منها افضل الوصفات من الاعشاب والنباتات والزيوت لحل مشاكل الشعر وعلاجها ، ثلاثه وصفات تستخدم علاجاً لتقوية وانبات الشعر ، وتدوينه اخرى كان عنوانها وصفات طبيعيه لعلاج مشاكل الشعر، وذكرنا لكم فى موضوع سابق طريقة عمل كيراتين طبيعى لتغذية الشعر فى المنزل بنفسك ، أما فى مقالة اليوم سنوضح لكم بعضاً من أهم الاطعمه التى يساعد تناولها على تحفيز نمو الشعر وتغذيته ، بسبب ماتحتويه من فيتامينات وعناصر مفيده وفعاله جداً لهذا الغرض ، ومن أهم تلك الاطعمه:
البيض
حيث يحتوى البيض على ماده تعرف باسم البيوتين ، الذى يعمل على تغذية الشعر وزيادة نموه ،كذلك البروتين الموجود به .
القرفه
تعمل القرفه على أمداد بصيلات الشعر بالدم والأوكسيجين ، وذلك لأنها من الأعشاب التى تساعد على تنشيط الدوره الدمويه .
السبانخ
تعمل على تعزيز عملية نمو الشعر ،وذلك بسبب محتوى السبانخ الغنى من عنصر الحديد ،المفيد جداً لنمو الشعر وصحته، كما أن محتوى السبانخ من فيتامين أ وج والفولات وبعض المعادن الاخرى يزيد من صحة جريبات الشعر وفروة الرأس .
اللوز
اللوز من المكسرات التى تساعد على نمو الشعر وذلك بسبب محتواه من البيوتين .
الأفوكادو
معروف عن الأفوكادو انه من الفواكه ، التى تعمل على منع تساقط الشعر ، وذلك بسبب محتواه من عنصر البوتاسيوم وبعض الفيتامينات المهم التى تساعد على هذا الأمر .
سمك السلمون
سمك السلمون يعتبر من الاسماك الغنيه بالأحماض الدهنيه أوميجا3 التى تعمل تغذية بصيلات الشعر .
التغذيه المتوازنه والشعر الصحى
عموماً تعتبر التغذيه المتوازنه من اهم العوامل التى تحافظ على صحة الشعر وتساعد على نموه ، والتغذيه السيئه والغير متوازنه تؤدى لتدهور صحة الشعر ونموه واحياناً كثيره لتساقطه ، لذا ينصح خبراء التغذيه بالالتزام بالتغذيه المتوازنه لتلبية احتياجات الشعر من العناصر الغذائيه المختلفه ، حيث ينصحون بالمواظبه على تناول الفواكه والخضروات الطازجه الغنيه بفيتامين أ وعنصر البيتا كاروتين حيث تلك العناصر مهمه لصحة الشعر وتساعد على نموه ،بالاضافه الى اهمية تناول الاغذيه الغنيه بالبروتين الحيوانى كالبيض والحليب واللحوم التى تساعد على تغذية الشعر بالكيراتين ، كما ان الحليب يحتوى على فيتامين ب5 الذى يساعد على تدفق الدم لفروة الرأس ، كما ان تناول الحبوب والمواد الغذائيه المحتويه على عنصر الزنك والحديد والبيوتين (فيتامين ب7) مفيد جدا لصحة الشعر ، والاوميغا 3الموجوده بالاسماك مفيده لصحه الشعر كذلك ، وكذلك لابد ألا ننسى أن تناول كميات كافيه ووفيره من الماء ضرورى كذلك لنمو شعر صحى .
تنبيه
جميع المعلومات الوارده بتلك المقاله هى معلومات عامه فقط ولا يجوز اعتبارها توصيه علاجيه او طبيه أو بديلاً عنها بإى شكل من الاشكال ، ولاتغنى عن المشوره الطبيه المهنيه او زيارة الطبيب المختص هى فقط معلومات عامه تم نشرها لغرض المعرفه العامه فقط لاغير